Partiendo de la idea de que todos en el mundo tenemos grasas, podemos distinguir dos tipos. Esta diferenciación es debida a su situación y características propias. Las grasas visceral y periférica están repartidas por diversas zonas de nuestro cuerpo y cada una tiene unas propiedades. Pero algunos pensarán, ¿cuál es más peligrosa tener y almacenar?
Cuando tenemos grasa acumulada en alguna zona corporal significa que algo no se está haciendo bien. Ya sea porque no tenemos una vida lo suficientemente activa y movidita o porque nos alimentamos de mala manera. La acumulación de grasas localizadas es perjudicial y puede llegar a ser la causa de la aparición de algunas enfermedades, pero uno de estos dos tipos de grasa aumentará el porcentaje de padecerlas con mayor o menor facilidad.
Grasa Visceral
Esta clase de grasa es aquella que podemos encontrar en el abdomen y que rodea todos los órganos internos que se encuentren por esta zona. Esta grasa genera un abultamiento en exceso de la barriga, y es mucho más común en los hombres por razones genéticas. Aunque se ha demostrado con diversos estudios que a partir de los 60 años el riesgo de ‘conseguir’ esta clase de barriga se iguala y las mujeres también tendrán las mismas posibilidades que los hombres en este sentido.
Grasa Periférica
Al contrario que ocurre con la visceral, la periférica va a ir a almacenarse a las piernas, glúteos, caderas y brazos. Por contra, la grasa periférica es más frecuente que aparezca en mujeres antes que en hombres. Como su nombre indica esta grasa se localiza en la periferia del tronco del cuerpo humano y suele centrarse, generalmente, en los glúteos en la mayoría de las personas.
No hay que tener un máster en dietética y nutrición para saber, leyendo ambas definiciones, que la grasa visceral es la más peligrosa de ambas. La explicación es sencilla; este tipo de grasa visceral genera unas sustancias de naturaleza tóxicacausantes de problemas y enfermedades metabólicas como la hipertensión o la diabetes.
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A parte de una dieta saludable, ejercicios aeróbicos y de fuerza en los que intervengan grupos musculares grandes, como por ejemplo, la espalda, el pectoral o las piernas.
Es importante que nuestro estilo de vida no se estanque y nos deje tirados en el sofá después de venir de trabajar o de clase. Es imprescindible dedicar, al menos, tres días en semana a realizar algún tipo de actividad física de al menos 45 minutos para mantener nuestro cuerpo activo y funcionando como es debido, que las articulaciones no nos las pusieron ahí para tenerlas en alto todo el día.
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