«Antes una niña sin condición física… 1 de Octubre de 2015 inicio del cambio. Hoy 10 km de carrera continua con muy buenas sensaciones, con unas piernas que piden más kilómetros y un corazón que exige nuevos retos. Gracias a ti, a ese que ha despertado mi...
Cuando te planteas afrontar un reto, no siempre aciertas las sensaciones que crees que tendrás, con las que realmente acabas sintiendo. Este pasado fin de semana he participado en una dura prueba que me había tomado como un reto personal, el II Trail de Monte Pindo,...
¿Es el sol perjudicial para la salud? El Sol es el origen de la vida y quien la mantiene en la Tierra. Por lo tanto, la gran mayor parte de sus efectos sobre nosotros son beneficiosos. En particular es fuente fundamental de vitamina D, por lo que no debe evitarse...
Sin duda mi momento de día preferido, me encanta el desayuno y mas cuando sabemos que es la comida más importante del día, despierta nuestro cerebro y nos carga de energía. El desayuno, siempre y cuando no exista ninguna contraindicación, debería cumplir unos...
Muchas gracias a las asistentes del primer Taller de fortalecimiento de suelo pélvico de Entrenavida. Ha sido un auténtico placer teneros en mi estudio, yo he disfrutado muchísimo compartiendo con vosotras una mañana de información y espero haber contribuido de alguna...
Hoy, 7 de Abril, es el día Mundial de la salud y este año se le ha querido dar protagonismo a la diabetes, considerada ya como la pandemia del siglo XXI. Los datos hablan por sí solos, en 2008 se calcularon 347 millones de diabéticos en el mundo, en 2015, 414 millones...
¿Què es el cajón pliométrico? El salto al cajón es un ejercicio excelente para mejorar la fuerza, y sobre todo la potencia en nuestras piernas. Además, es una forma fácil de poder trabajar ejercicios de alta intensidad y cardiovasculares. Es considerado un movimiento...
Partiendo de la idea de que todos en el mundo tenemos grasas, podemos distinguir dos tipos. Esta diferenciación es debida a su situación y características propias. Las grasas visceral y periférica están repartidas por diversas zonas de nuestro cuerpo y cada una tiene...
Una de las cosas que me estaba guardando en el tintero para Entrena Vida, era abrir una clase permanente de defensa personal para niños. Y creo que ya es hora, así pues, a partir del día 1 de Marzo, dará comienzo la actividad de defensa personal para niños de 7 a 14...
Nuevo taller de defensa personal, abierto a todos lo públicos con o sin experiencia en artes marciales. En este taller trataremos distintas situaciones: agarres simples de mano, agarres al cuerpo y al cuello; defensa de golpes y defensa de ataques con arma blanca. La...
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