¿Què es el cajón pliométrico? El salto al cajón es un ejercicio excelente para mejorar la fuerza, y sobre todo la potencia en nuestras piernas. Además, es una forma fácil de poder trabajar ejercicios de alta intensidad y cardiovasculares. Es considerado un movimiento...
Partiendo de la idea de que todos en el mundo tenemos grasas, podemos distinguir dos tipos. Esta diferenciación es debida a su situación y características propias. Las grasas visceral y periférica están repartidas por diversas zonas de nuestro cuerpo y cada una tiene...
Al subir y bajar escaleras no se trabajan los mismo músculos, por lo que se recomienda combinar ambas. Nos ayuda a tonificar gemelos, glúteos y cuádriceps y a reducir grasa. Son tales las ventajas de usar las escaleras en vez del elevador, por ejemplo, que hasta se...
Cuando decidí empezar con el proyecto ENTRENAVIDA, tenía muy claro que una de las actividades que realizaría era la defensa personal, primero porque es algo que me apasiona, utilizo para ello el sistema israelí kapap y krav maga que actualmente pueden presumir de ser...
Todos sabemos que quemar grasas y perder peso no es fácil, pero tampoco es imposible. Ya sea por deseo de tener una figura más estilizada, por querer lograr un peso mas saludable o por ambas razones, perder peso es una tarea que podemos lograr siempre y cuando le...
Aunque el dolor en el músculo trapecio puede ser causa del estrés y la tensión, ejercitar,realizar movimientos repetidos e incluso la vida cotidiana pueden facilitar la aparición de dolor y tensiones en esta zona de la espalda. A menudo, el músculo trapecio y otros...
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